대부분의 사람들은 체중 감량 여정에 잘못 접근하고 있습니다.

대부분의 사람들은 체중 감량 여정에 잘못 접근하고 있고 잘못된 것에 집중하고 있으며 결국 전체 여정을 방해하는 유일한 방해 행위입니다. 1️⃣ 칼로리 부족이 크다. 예! 체중을 줄이려면 칼로리가 부족해야 하지만, 굶는 것은 몸을 굶주림 모드로 만들 뿐이며 지방을 잃는 대신 체지방에 달라붙기 시작할 뿐입니다. 따라서 300 – 500과 같은 작은 칼로리 부족으로 시작하여 따라가기가 더 쉽습니다. 2️⃣ 꾸준한 운동. 운동으로 자살하지 마세요. 예, 운동을 해야 하지만 무리하게 하면 부상만 입을 뿐 도움이 되지 않습니다. 3️⃣ 자기애. 여행의 어떤 부분에 있든 자신을 사랑하세요. 몸은 이미 당신을 위해 많은 일을 하고 있으므로 감사합니다. 자기 증오로 자신을 채우면 상황이 더 어려워질 뿐이며, 자신을 미워하는 데 너무 집중하기 때문에 작은 진전을 보지 못하게 됩니다. 4️⃣ 진행 상황을 사랑하세요. 자신에게 그렇게 높은 기대치를 설정하지 말고 작은 단계에 집중하고 발전을 사랑하십시오. 작은 승리를 축하하고 자신이 생각한 곳에 있지 않다고 해서 자신을 낮추지 마십시오. 변화는 자신의 시간에 온다. 한 번에 한 걸음씩 앞으로 나아가면 된다. 5️⃣ 저울에 집중하지 마세요. 나는 많은 사람들이 저울이 움직이지 않거나 심지어는 거울에 비친 당신의 모습, 옷이 어떻게 맞는지, 청바지 사이즈를 몇 개 줄였는지, 더 날씬해 보이고 더 건강하다고 느끼나요? 이것은 진행 상황을 측정하는 더 정확한 방법입니다. 6️⃣ 전체 식품군을 끊지 마세요. 지방, 탄수화물, 단백질, 우리 몸이 제대로 기능하려면 모두 필요합니다. 모두 건강한 몸에 필수적이므로 특정 그룹을 잘라내는 대신 올바른 부분으로 섭취하십시오. ✌️ 어떤 점이 재미있었나요🤔? 그렇다면 부끄러워하지 말고 아래에 드롭하는 팁이 있습니까? 예를 들어 나중에 저장하고 친구들과 공유하여 그들도 혜택을 받을 수 있도록 하세요.