군고구마에 병아리콩 토모토 소스를 채운 군고구마 전 군고구마와 군고구마를 좋아해서 당연히 같이 먹으면 맛있는 식사가 되겠죠. 재료 고구마 4개 올리브 오일 2큰술 큰 양파 1개 마늘 4개 계피 1큰술 소금 한 꼬집 후추 1작은술 혼합 허브 1작은술 치킨 시즈닝 1큰술 강황 3작은술 병아리콩 1캔 토마토 깍둑썬 것 1캔 시금치 한 줌 방법 오븐 예열 250 .C 팬 오븐에 고구마를 씻고 껍질을 벗긴 오븐에 넣고 부드러워질 때까지 15분 동안 굽습니다. 고구마가 익으면 오븐에서 꺼내 col에 따로 보관합니다. 소금 한 꼬집으로 양파를 노릇노릇해질 때까지 볶습니다. 황금색이 되면 마늘과 후추를 넣습니다. 1~2분 동안 볶습니다. 양념, 병아리콩을 넣고 5분 동안 섞습니다. 토마토와 시금치를 넣습니다. 불을 중불로 바꾸고 뚜껑을 덮은 후 20분 동안 끓입니다. 열에서 병아리 콩. 고구마는 반으로 자르지 않고 세로로 썰고 병아리콩을 떠서 감자 한가운데에 올려서 드세요 .. . . ..
